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宮崎家の日常

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睡眠導入剤

一昨日、またまた体調を崩しました

仕事が終わって家に帰ってしばらくしたら急に腹痛と吐き気が襲ってきました
仕事帰りにコンビニに寄って夕飯の弁当を買っていたんだけど、買った時は食欲は普通にあったのに家に帰ってから一気に無くなりましたね
日中に大量の汗をかいたからか、喉がカラカラだったので食欲は無くともせめて水分だけはと思って水を飲んだんだけど、後になって飲んだ分だけ吐き出しました

一夜明けても症状は改善されてなく、昨日は仕事を休んで病院へ行ってきました
医者からは夏バテの一種と言われましたが、ここ最近の生活を説明したら睡眠不足やストレスが1番の原因だと言われました

前にブログにも書いたけどここ数ヶ月の間、日勤時でも夜勤時でも寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝つけずグダグダと起きつづけて結局1日の睡眠時間が4時間以下になる事が多いんですよね
休みの日でも限られた自由時間を大事にしたいのか寝るのが勿体なく感じてるのか、ほとんど寝れてません
睡眠不足の日がずっと続くとどこかでそのツケが来て10時間ぐらい寝る日もあるんですけどね

医者が言うにはそれもストレスが原因とのことですが、4月から始まった12時間半労働がもうすぐ5ヶ月目に入ろうとしてるので結構ストレスが溜まってるんでしょうね
ライブに行ったり友達と遊んだりして発散しても、1~2週間仕事をしたらまた元に戻ってましたし

仕事や私生活で生じるストレスに関しては医者は手出しができないので、せめて睡眠だけでも確実に取る様にということで睡眠導入剤を処方してくれました
何年か前に睡眠薬を処方してもらったことがあったけど、今回の睡眠導入剤は前回の物よりも依存度が低く(というか前回の物は今では色々と制約がついてるらしい)飲み続けても中毒症状も出ない安全な物なのだとか

薬の効果としては睡眠時に人間の体内で作られるホルモン(メラトニン?)を分泌させやすくするらしいです
さっそく昨日飲んでみたら効果は抜群でよく眠れましたが、昨日の段階では睡眠不足な日が1週間以上続いてた時なので薬の効果なのかまだはっきりとしませんね

この薬はオレみたいに日勤&夜勤が多くて生活時間帯が不規則な人がよく使ってて、今の所は副作用とか危険な物は出てないそうです
それでも頼りすぎるのはよくないんだけど、普通の睡眠導入剤よりは安心して使えそうですね

12時間半労働の仕事の日でも少ないプライベート時間の中で強引に趣味の時間を作ってそれが原因で寝るタイミングを失う事もあったけど、今後は仕事の日は家に帰ったら食事と睡眠だけにして体調管理を万全にしてその分、休日に思いっきり遊ぶように割り切るのも必要ですね

今まではやりたいことを強引に押さえつけて1日ずっと仕事漬けになるのはストレスが溜まるかも、なんて思ってたけどその結果が今回なので意識改革をしないとダメですね
もう今後は年齢的に体力が落ちていく一方だしf^_^;


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