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宮崎家の日常

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よくある

アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質(睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質)とストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。
この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、おそらく充分な睡眠をとっていないためだと指摘されています


オレは昔使ってたガラケーをアラームとして使ってるんだけど、目が覚めた時に「まだ寝れるかな・・・?」と思いながら画面を確認するとアラームの1~3分前だったって事がよくありますね
オレってアラームを嫌ってたのかなw
ガラケーを使ってた時にDLした好きな曲を日替わりで使ってるんだけどなぁw

↑の記事で見る限りではこのタイプの人は充分な睡眠を取れてるそうだけど、毎日毎日寝たりてない様な気がするんですよねf^_^;
日勤でも夕勤でも夜勤でも余程の事が無い限りはほぼ決まった時間に寝て起きる生活をしてたから体が覚えてるってのもあるのかも

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